feat: 按域名授权、iframe 多帧填充、自动提交限流修正，并补齐工程规范与文档

安全与权限：
- 站点访问权限改为 optional_host_permissions，保存配置时逐域名授权；移除 host_permissions 与 tabs，安装提示不再出现全站数据访问与浏览记录
- 主口令不再写入 storage.session，改用 IndexedDB 中不可导出的 CryptoKey 句柄恢复解锁，锁定即丢弃
- content script 注入范围只注册已授权域名，并随权限变化即时收敛

自动登录：
- 支持 iframe 内的登录表单：脚本注入所有帧，逐帧按自身地址匹配配置
- 手动填充改为逐帧探测，定向发送到真正含密码框的帧
- 限流修正：只在真正触发提交后计数；判定登录成功后立即清零；达到上限时页面给出可见提示；重置判断只看启用中的配置
- SPA 重试改为 DOM 变更门控 + 退避，并单独监听已发现的 Shadow Root

工程化与文档：
- 引入 ESLint（扁平配置）与 Prettier，CI 增加 lint 与 format:check
- 信息类日志改为 debugLog（默认静默，chrome.storage.local.debugLog 开关）
- 测试 123 → 128 用例（新增权限、iframe、限流相关用例）
- README / PRIVACY / CHANGELOG 同步

tests/crypto-store.test.js

@@ -11,12 +11,18 @@ function createMemoryStorage() {
   const makeArea = (store) => ({
     async get(keys) {
       const result = {};
-      if (Array.isArray(keys)) keys.forEach((k) => { if (k in store) result[k] = store[k]; });
-      else if (typeof keys === "string") { if (keys in store) result[keys] = store[keys]; }
-      else Object.assign(result, store);
+      if (Array.isArray(keys))
+        keys.forEach((k) => {
+          if (k in store) result[k] = store[k];
+        });
+      else if (typeof keys === "string") {
+        if (keys in store) result[keys] = store[keys];
+      } else Object.assign(result, store);
       return result;
     },
-    async set(items) { Object.assign(store, items); },
+    async set(items) {
+      Object.assign(store, items);
+    },
     async remove(keys) {
       if (Array.isArray(keys)) keys.forEach((k) => delete store[k]);
       else delete store[keys];